🚀 Como funciona o acompanhamento online

Se você não quer assistir o vídeo, aqui vai um resumo direto de como funciona o meu trabalho e como posso te ajudar 👇

O acompanhamento é 100% individualizado e serve para diferentes objetivos:

✅ Melhorar estética
✅ Aumentar performance
✅ Reduzir dores articulares
✅ Prevenir lesões
✅ Ter mais qualidade de vida

👉 E o melhor: você pode ter mais de um objetivo ao mesmo tempo
Ex: fortalecer o joelho + melhorar o físico + voltar a praticar esporte

Tudo isso é possível porque o treino é ajustado com base na sua realidade

⚙️ Como funciona na prática

O trabalho é baseado na manipulação das variáveis do treino

Ou seja, eu ajusto:

• carga

• volume

• exercícios

• progressão

🎯 Tudo para te levar até o seu objetivo

❌ Nada é genérico
✅ Tudo é estruturado pensando no seu corpo, rotina e necessidade

👥 Para quem é a consultoria?

O acompanhamento é para qualquer pessoa que queira evoluir:

✔️ Quer melhorar o físico
✔️ Busca mais performance
✔️ Sente dores ou tem lesões
✔️ Quer treinar com mais segurança
✔️ Busca qualidade de vida

💰 Planos disponíveis

Hoje existem 3 formas de acompanhamento:

🔹 Plano Start (básico)

Para quem quer um treino bem estruturado para seguir

📌 Você recebe:

• Treino de musculação individualizado

• Treino de flexibilidade básico

• Acesso ao app (vídeos + registro de carga + check-in)

⚠️ Suporte mais limitado (usado em situações pontuais)

🔸 Plano Gold (intermediário)

Para quem quer mais suporte e evolução acompanhada

📌 Inclui:

• Tudo do Start

• Suporte completo

• Análise de execução

• Ajustes ilimitados

• Avaliação postural

🔺 Plano Pro (avançado)

Para quem quer o máximo de resultado e acompanhamento próximo

📌 Inclui:

• Tudo do Gold

• Feedback semanal

• Avaliação funcional completa

• Análise detalhada por vídeo

🔥 Ideal para quem tem dores ou lesões

🔍 Principais diferenças:

📞 Suporte

• Start → emergencial

• Gold → completo

• Pro → acompanhamento semanal ativo

🔄 Atualizações

• Start → mensal

• Gold e Pro → ilimitadas (ajustadas conforme sua rotina)

🧪 Avaliações

• Gold → postural

• Pro → postural + funcional completa

🏃‍♂️ Como funciona o treino aeróbico?

O treino aeróbico é estruturado de forma estratégica, não genérica

Ele ajuda em:
✔️ Condicionamento
✔️ Performance
✔️ Recuperação
✔️ Emagrecimento

❌ Não é “faz 10 min no final”
✅ É planejado para melhorar seu desempenho de verdade

🧘‍♂️ Como funciona o treino de flexibilidade?

• Start → baseado na sua anamnese

• Gold → análise por fotos

• Pro → análise detalhada por vídeo + funcional

📊 Avaliação Postural:

A avaliação postural analisa como o seu corpo está posicionado

🎯 Objetivo:

• Identificar sobrecargas

• Entender possíveis causas de dor

• Direcionar o treino com mais precisão

📌 Como é feita:

• Gold → por fotos

• Pro → fotos + integração com funcional

📄 Você recebe:

• Laudo completo

• Pontos de atenção

• O que precisa melhorar

• Direcionamento do treino

⚙️ Avaliação Funcional

A avaliação funcional analisa como o seu corpo se movimenta

📌 O que é analisado:

• padrões de movimento

• força

• mobilidade

• estabilidade

• compensações

👉 Exemplo:
Você agacha → eu vejo:

• onde falta força

• onde compensa

• o que limita o movimento

🎯 Objetivo:

• Encontrar a causa real do problema

• Identificar limitações

• Criar um treino altamente direcionado

📊 Como é feita:

• Por chamada de vídeo (você faz de casa)

• Eu te guio e analiso tudo de forma simples

📄 Você recebe:

• Laudo completo

• Resultado dos testes

• Pontos fracos

• Compensações

• Limitações

• Orientações práticas

⏱️ Duração e garantia

📆 Duração mínima: 12 semanas
👉 Aqui o foco é resultado, não ficha genérica

🛡️ Garantia de 14 dias
Se não gostar → reembolso total

🤔 Qual plano escolher?

• Start → quer só treino

• Gold → quer suporte + evolução

• Pro → tem dor/lesão ou quer o máximo resultado

⚠️ Casos específicos

• Pós-cirurgia (ex: LCA) → Gold ou Pro

• Tendinopatia → Gold ou Pro

• Dores articulares → Start ajuda, mas Gold/Pro são melhores

📲 Próximo passo:

Escolha o plano e entre em contato pelo WhatsApp para iniciar

Se tiver dúvidas, pode mandar mensagem por lá também 👊

💡 Observação

Se você quer algo mais simples e acessível, também existem planilhas prontas com custo mais baixo e bem superiores ao que seu instrutor monta na academia. 

O treino aeróbico é estruturado de forma estratégica, não genérica

Ele ajuda em:
✔️ Condicionamento
✔️ Performance
✔️ Recuperação
✔️ Emagrecimento

❌ Não é “faz 10 min no final”
✅ É planejado para melhorar seu desempenho de verdade

A avaliação postural analisa como o seu corpo está posicionado

🎯 Objetivo:

• Identificar sobrecargas

• Entender possíveis causas de dor

• Direcionar o treino com mais precisão

📌 Como é feita:

• Gold → por fotos

• Pro → fotos + integração com funcional

📄 Você recebe:

• Laudo completo

• Pontos de atenção

• O que precisa melhorar

• Direcionamento do treino

 Duração e garantia

📆 Duração mínima: 12 semanas
👉 Aqui o foco é resultado, não ficha genérica

🛡️ Garantia de 14 dias
Se não gostar → reembolso total