Embedded Files
Você não precisa escolher entre ter um físico bonito e ser bom no esporte.
Você pode melhorar seu físico enquanto continua correndo, jogando futebol, lutando, jogando tênis ou praticando o esporte que gosta.
O problema é quando seu treinamento não faz essas coisas conversarem.
Quando a carga é mal controlada, o treino não acompanha sua rotina ou você ignora os sinais do seu corpo, é comum começar a aparecer:
dores e incômodos;
queda de desempenho;
dificuldade para evoluir;
excesso de fadiga;
limitações para praticar seu esporte.
Meu trabalho é organizar o treinamento para que você consiga evoluir nas duas frentes.
Com isso tendo esses resultados:
Com isso tendo esses resultados:
Victor
Victor
Mesmo com desgaste no joelho e pós 3 cirurgias de LCA:
✔️21km em 1h43min
✔️ + Força
✔️Ganho de massa
Pedro
Pedro
Mesmo com desgaste no joelho e sem LCA do joelho esquerdo:
✔️5km em 29min
✔️+ Força
✔️- 20kg
Roberto
Roberto
Mesmo com Tendinopatia nos flexores de quadril:
✔️10km em 48min
✔️+ Força
✔️Ganho de massa
COMO FUNCIONA?
COMO FUNCIONA?
Você treina → eu acompanho → ajustamos →você evolui.
Na consultoria, eu não monto sua ficha e desapareço, são no mínimo 12 semanas de acompanhamento com meta clara.
Isso significa controlar e ajustar:
Isso significa controlar e ajustar:
cargas;
volume;
frequência;
execução;
recuperação;
resposta aos treinos;
dores e incômodos;
desempenho;
aderência à rotina.
Porque o treinamento que funciona para você hoje pode precisar ser diferente daqui a algumas semanas.
Com isso gerando esses resultados:
Com isso gerando esses resultados:
De dor no joelho para melhora postural
De dores no joelho para Atleta Bikini Natural
Sentia dores no cotovelo/ ombro/ joelho
De dores no joelho para performance na corrida
De lombar travada para barriga chapada
De vida corrida para um físico estético e forte
De dores no joelho para coxas maiores
De postura errada para um físico harmônico
Seu treinamento é acompanhado durante todo o processo.
Um acompanhamento pensado para evolução física real resumido em 5 etapas:
01 — ENTENDO SEU MOMENTO
01 — ENTENDO SEU MOMENTO
Antes de começar, entendemos seus objetivos, limitações, rotina e o que você consegue fazer atualmente.
Antes de começar, entendemos seus objetivos, limitações, rotina e o que você consegue fazer atualmente.
02 — ESTRUTURO SEU TREINAMENTO
02 — ESTRUTURO SEU TREINAMENTO
Organizo seu treinamento de musculação, flexibilidade/ mobilidade e o trabalho aeróbico para que eles façam sentido dentro da sua rotina e dos seus objetivos (aqui também está incluso as planilhas de corrida).
Organizo seu treinamento de musculação, flexibilidade/ mobilidade e o trabalho aeróbico para que eles façam sentido dentro da sua rotina e dos seus objetivos (aqui também está incluso as planilhas de corrida).
03 — VOCÊ TREINA
03 — VOCÊ TREINA
Você recebe seu planejamento pelo aplicativo, com exercícios, orientações e vídeos para executar o treinamento.
Você recebe seu planejamento pelo aplicativo, com exercícios, orientações e vídeos para executar o treinamento.
04- EU ACOMPANHO
04- EU ACOMPANHO
Você tem contato direto comigo pelo WhatsApp para tirar dúvidas, enviar vídeos e relatar como está respondendo aos treinos. Além disso também entro em contato para entender o que está acontecendo.
Você tem contato direto comigo pelo WhatsApp para tirar dúvidas, enviar vídeos e relatar como está respondendo aos treinos. Além disso também entro em contato para entender o que está acontecendo.
05 — AJUSTAMOS
05 — AJUSTAMOS
Conforme você evolui, as cargas, volumes e estratégias são ajustados. Seu treinamento não fica parado enquanto seu corpo evolui.
Conforme você evolui, as cargas, volumes e estratégias são ajustados. Seu treinamento não fica parado enquanto seu corpo evolui.
Com isso gerando esses feedbcaks:
Com isso gerando esses feedbcaks:
✔️Melhora estética
✔️Zero dores no joelho
✔️Corre 21km com performance e segurança
✔️- 12kg
✔️Zero dores no ombro
✔️Zero dores no joelho
✔️Voltou ao Jiu-jitsu
✔️Melhora estética
✔️Zero dores no joelho
✔️Começou a ser atleta de fisiculturismo
✔️Melhora estética
✔️Zero dores no joelho
✔️Voltou a competir no Jiu-jistu sem medo
✔️Zero dores no joelho, cotovelo e ombro.
✔️Voltou ao Vôlei e Jiu-jistu com segurança
✔️Melhora estética
✔️Zero dores no joelho
✔️Voltou a correr e dançar sem medo
✔️Melhora estética
✔️Zero dores no joelho
✔️Zero dores no ombro
✔️Faz de tudo sem medo
✔️Melhora estética
✔️Zero dores no joelho
✔️Voltou as atividades normais com segurança
✔️Melhora estética
✔️Zero dores no joelho
✔️Corre 10km em 40min sem dores
✔️Melhora estética
✔️Zero dores no joelho
✔️Voltou ao futebol com segurança
✔️Melhora estética
✔️Zero dores no joelho
✔️Força e segurança para as tarefas do dia a dia.
Quem é o Barbosa:
Quem é o Barbosa:
Barbosa é treinador formado pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU), massoterapeuta, empresário e um verdadeiro explorador do movimento. Além disso é aspirante a lutador, corredor de montanha e piloto de drift — sempre em busca de novos desafios, dentro e fora do esporte.
Sua trajetória não foi linear. Já passou por powerlifting, fisiculturismo, jiu-jítsu, corrida de rua e diversas outras modalidades, sempre aprendendo algo novo sobre o corpo e sobre si mesmo. Nesse caminho, enfrentou dores reais: joelho, lombar, cotovelo e ombro. Dores que o fizeram estudar ainda mais e entender na prática como o corpo reage, se adapta e se fortalece de forma segura.
Hoje, Barbosa vive na missão de construir um corpo forte, resistente e preparado para aguentar pancada, performar bem e permitir que qualquer pessoa faça o esporte que quiser — sem medo e sem limitações.
Sua metodologia une experiência prática, ciência do movimento e a vivência de quem já sentiu na pele tudo aquilo que ensina.
Seu corpo precisa de estratégia, não de mais um treino aleatório.
Page updated
Google Sites
Report abuse